Peta faza kultivacije Qi-ja: Usmjeravanje Qi-ja
Kultivacija Qija je drevna kineska praksa koja nastoji kultivirati i usmjeriti protok Qi-ja, ili životne energije, u tijelu. Peta faza kultivacije Qi-ja usmjerena je na usmjeravanje Qi-ja na određena područja tijela. To se postiže kroz niz vježbi, kao što su vizualizacija, meditacija i tehnike disanja.
Vizualizacija
Vizualizacija je važan dio petog stupnja kultivacije Qija. To uključuje fokusiranje na određeno područje tijela i vizualizaciju qi-ja koji teče u to područje. To pomaže usmjeriti Qi i povećati njegov protok u željeno područje.
Meditacija
Meditacija je također važan dio petog stupnja kultiviranja Qija. To uključuje fokusiranje na Qi i dopuštanje da slobodno teče cijelim tijelom. To pomaže povećati protok Qija i usmjeriti ga na željeno područje.
Tehnike disanja
Tehnike disanja također se koriste u petoj fazi kultivacije Qija. Ove tehnike uključuju fokusiranje na dah i njegovo korištenje za usmjeravanje Qija. To pomaže povećati protok Qija i usmjeriti ga na željeno područje.
Peta faza kultivacije Qija važan je dio prakse. Pomaže usmjeriti Qi na određena područja tijela, što može pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja i blagostanja. Pomoću vizualizacije, meditacije i tehnika disanja praktičari mogu povećati protok Qi-ja i usmjeriti ga na željeno područje.
Kao naše putovanje kultivacije qi-ja nastavlja, razmotrite ono što obično uzimamo zdravo za gotovo: izvanrednu sposobnost ljudskog tijela da se samoizliječi. Kada ostružemo koljeno i održavamo ranu čistom, ona gotovo uvijek sama zacijeli. Nekoliko dana nakon gadne posjekotine od papira, koža ponovno postaje glatka na mjestu gdje je prije bila posjekotina. Par dana šmrcamo i kišemo od prehlade, ali onda nestane i opet slobodno dišemo.
Drugim riječima: naš tjelesni um ima urođenu inteligenciju, koja se samoregulira i samoiscjeljuje - što je, ako bolje razmislite, jedno od onih 'običnih čuda' koja su zaista čudesna. Ako ogrebete auto, ulubite branik na skuteru ili vam probuši guma na biciklu, to se ne može samo zacijeliti. Ali zdravo ljudsko tijelo ima.
Naše prirodno stanje
Budući da je tijelo tako nevjerojatno vješto na ovaj način, kao što Roger Jahnke OMD ističe: 'U zdravom stanju gdje postoji mala napetost i gdje qi niti nedostaje niti je blokiran, potreba za svjesnim usmjeravanjem qi-ja je minimalna.' Dakle, još jednom, naše 'prirodno stanje' ne treba poboljšanje. Ovu prirodnu inteligenciju možemo poduprijeti jednostavnim praksama kao što su Meditacija u stojećem položaju i Meditacija u hodu , koji nježno djeluju na pojačavanje veze s našom urođenom inteligencijom - ali u tim praksama ne činimo svjesne napore da manipuliramo ili usmjeravamo Qi na bilo koji specifičan način.
Što učiniti kada je bolest ekstremna
Divno je kada naše tijelo i um glatko funkcionira na ovaj samoregulirajući i samoiscjeljujući način. Međutim, postoje trenuci - posebno u našim brzim, multitasking i općenito stresnim razvijenim kulturama - kada naši tjelesni umovi doživljavaju veće razine bolesti nego što se mogu sami oporaviti. Upravo u ovakvim situacijama tražimo vanjsku podršku kako bismo vratili ravnotežu. Ova podrška može doći u obliku akupunktura , biljna medicina , tuina (masaža), ili medicinski qigong. U takvom kontekstu, praktičar će - na temelju dijagnoze pet elemenata ili TCM-a - svjesno preusmjeriti naš qi, kako bi se pozabavio i riješio određeni nesklad.
Korištenje naše prakse Qigonga
Ako smo praktičari qigonga, možemo upotrijebiti više direktivnih oblika qigonga kako bismo postigli slične terapeutske rezultate. Bez obzira na konkretnu praksu koju odaberemo raditi, oslanjat ćemo se na osnovni aksiom qigong prakse (tj. energija slijedi pažnju) da svjesno usmjerimo svoj qi na način koji će, ako sve bude u redu, ponovno uspostaviti ravnotežu i olakšati naše meridijanski sustav , čime se rješava bolest.
Ako našu bolest primarno doživljavamo u emocionalnom tijelu, mogli bismo prakticirati iscjeljujuće zvukove qigong , kako bi se strah preobrazio u mudrost, ili ljutnja u dobrotu, ili zamišljenost u staloženost, ili tuga u hrabrost, ili tjeskoba u radost. Ako doživljavamo generaliziranu anksioznost i/ili depresiju, mogli bismo prakticirati vizualizaciju Mjeseca na jezeru, kako bismo ispunili svoj tjelesni um mreškavim blaženim svjetlom.
Ako osjećamo fizički umor, mogli bismo raditi s praksom Snježne planine, kako bismo izgradili energiju životne snage u donjem dantianu. Možemo koristiti Unutarnji osmijeh vježbajte usmjeravanje iscjeljujuće energije stvorene u gornjem dantianu u bilo koji dio našeg tijela koji je ozlijeđen ili bolestan. Praksa držanja neba na dlanu pomaže nam u primanju i usmjeravanju 'vanjskog qija' na način koji hrani i naš srednji i niži dantian.
Tjelesni um kao škrinja s lijekovima
Jednostavna praksa za vježbanje naše sposobnosti usmjeravanja qi-ja je usmjeravanje naše svjesne pažnje na određeni dio našeg tijela - recimo jednu od naših ruku, jedno od naših stopala, ili naš donji dantian - i nježno održavanje našeg fokusa, naše svjetlosne svjesnosti tamo, pet ili deset minuta, primjećujući što se događa, na razini osjećaja, dok ovo radimo. Svačije iskustvo će naravno biti jedinstveno, ali nemojte se iznenaditi ako primijetite promjenu temperature ili osjećaj trnjenja ili punoće ili prostranosti u tom dijelu tijela.
Pažnja je oblik životne energije koju možemo svjesno usmjeravati, na način da katalizira energetske transformacije na mjestima na koja obraćamo pozornost. Stoga bismo mogli reći: qi je lijek, a svjesna pažnja također je lijek. Kako je divno da je ovo ljudsko tijelo i um škrinja s lijekovima koja samo čeka da bude otvorena!