Što je Shirodhara?

Shirodhara je drevna ayurvedska terapija koja se stoljećima koristi za promicanje tjelesne i mentalne dobrobiti. Uključuje nježno izlijevanje toplog ulja preko čela u neprekidnom mlazu. Kaže se da ova terapija uravnotežuje tri doshe, odnosno energije, u tijelu i pomaže u smanjenju stresa i tjeskobe. Također se kaže da poboljšava san i smanjuje umor.

Prednosti Shirodhare

Shirodhara nudi mnoge potencijalne prednosti, uključujući:

• Ublažavanje stresa – Shirodhara pomaže u smanjenju stresa i tjeskobe smirujući živčani sustav.
• Poboljšan san – Smirujući učinak Shirodhare može pomoći u poboljšanju kvalitete sna i smanjenju umora.
• Uravnotežene doše – Shirodhara pomaže uravnotežiti tri doshe, odnosno energije, u tijelu.
• Opuštanje – Toplo ulje i nježna masaža Shirodhare mogu pomoći u opuštanju tijela i uma.

Kako izvoditi Shirodharu

Shirodharu obično izvodi obučeni ayurvedski praktičar. Liječnik će započeti nanošenjem toplog ulja na čelo i vlasište. Zatim će posebnim alatom izliti ulje u kontinuiranom mlazu preko čela. Ulje se obično ostavi na čelu oko 30 minuta. Nakon tretmana praktičar će umasirati ulje u tjeme i čelo.

Shirodhara je sigurna i učinkovita terapija koja može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju općeg blagostanja. Prije podvrgavanja ovoj terapiji važno je potražiti savjet kvalificiranog liječnika.

Riječ shirodhara prevodi se kao shiro (glava) i dhara (tok). Shirodhara se ponekad nazivaTerapija trećeg okailiIndijska masaža glave.

Podrijetlom iz Indije, Shirodhara je ayurvedska tehnika iscjeljivanja koja uključuje nježnu masažu glave i kapanje polaganog mlaza toplog ulja na čelo, posebno u skladu s treće oko ili anja čakra. Proces je nježan, njegova primjena pažljiva.

Nanošenje stalnog mlaza toplog ulja na čelo

Ulje koristi masažni terapeut u primjeni tehnika masaže i refleksologije na tjemenu, licu i vratu. Preljev kapajućeg zagrijanog ulja s glave hvata se u posudu koja se postavlja na pod ili niski stol ispod položaja glave primatelja.

Najbolja ulja za korištenje u Shirodhara tretmanu

Ulja koja se koriste u Shirodhara tretmanu varirat će. Specifična ulja obično su birali profesionalno obučeni ajurvedski iscjelitelji na temelju svoje percepcije dosha tip tijela osobe koja se liječi.

Tu je i tri-dosha mješavina ulja koju prodaje Banyan Botanicals koja se može koristiti za bilo koga. Prikladno je nazvano Shirodhara ulje. Ova organska mješavina sastoji se od pet ayurvedskih biljaka (ashwagandha, shatavari, bhringaraj, lubanja i brahmi) koje su utopljene u kombinaciju ulja sezama i suncokreta.

Sezamovo, suncokretovo ili kokosovo ulje?

Sezamovo ulje poznato je po svojim svojstvima zagrijavanja i korisno je za svakoga tko se identificira s tipom vahta dosha. Dok je suncokretovo ulje sredstvo za hlađenje i dobra opcija za svakoga tko se identificira s pitta dosha tipom. Kokosovo ulje također hladi, ali se može smatrati previše hladećim i najbolje ga je koristiti samo tijekom ljeta ili vruće sezone.

Znakovi neravnoteže doše

Od svih tridoša (vatha (ili vata), pitta i kapha), ljudi koji se identificiraju s vathom i pittom imat će najviše koristi od Shirodhara masaže glave.

Vatha neravnoteže - Neuravnoteženost Vatha doshe uključuje osjećaj straha, zabrinutost, osjećaj nesigurnosti i dosadno brbljanje uma majmuna.
Pitta neravnoteže - Neravnoteže Pitta doshe uključuju vanjski bijes ili unutarnji nemir, lakoću frustracije, osjećaj razdražljivosti i poremećenu sposobnost rasuđivanja.

Vatha, Pitta ili Kapha?

Svaka osoba ima karakteristike iz svih dosha. Pitanje je koja je kategorija najdominantnija Niste sigurni koja ste dosha? Za tragove, riješite kviz,Koja si ti doša?, kako biste vidjeli koja vam vrsta najbolje odgovara.

Prednosti Shirodhare

• Otvara treće oko, potiče intuiciju
• Povećana cirkulacija krvi u mozgu
• Sveukupno opuštanje
• Njeguje suhu kožu i lomljivu ili prorijeđenu kosu
• Sredstvo za ublažavanje bolova, dobro za kronične bolesnike
• Snižava krvni tlak
• Daje bistrinu uma, utišava mentalno brbljanje
• Pomlađuje slabu energiju
• Promiče intuiciju
• Čisti toksine

Zdravstvena stanja liječena Shirodharom

• Strah ili tjeskoba
• Umor ili letargično ponašanje
• Glavobolje i migrene
• Probavne smetnje
• Nesanica
• Mentalni zub
• Jet lag
• PTSP (posttraumatski stresni poremećaj)
• Naprezanje oka

Odricanje: Informacije sadržane na ovoj stranici namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Trebali biste odmah potražiti medicinsku pomoć za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti alternativnu medicinu ili promijeniti svoj režim.