8 udova i 4 vrste joge
Joga je drevna praksa koja postoji stoljećima. To je holistički pristup zdravlju i dobrobiti koji kombinira fizičke, mentalne i duhovne elemente. 8 udova joge temelj su prakse, a 4 vrste joge različiti su stilovi vježbanja.
8 udova joge
8 udova joge temeljni su principi prakse. Oni uključuju: Yama , Niyama , Asana , Pranajama , Pratyahara , Dharana , Dhyana , i Samadhi . Yama i Niyama su etičke smjernice, Asana je fizički položaj, Pranayama je kontrola daha, Pratyahara je povlačenje osjetila, Dharana je koncentracija, Dhyana je meditacija, a Samadhi je prosvjetljenje.
4 vrste joge
Četiri vrste joge su Hatha, Vinyasa, Kundalini i Ashtanga. Hatha je nježan oblik joge koji se fokusira na fizičke položaje i disanje. Vinyasa je dinamičan oblik joge koji kombinira položaje s dahom. Kundalini je duhovni oblik joge koji se fokusira na energiju i meditaciju. Ashtanga je snažan oblik joge koji slijedi određeni niz položaja.
8 udova i 4 vrste joge temelj su prakse. Razumijevanjem i uključivanjem ovih elemenata u svoju praksu, možete iskusiti sve dobrobiti joge.
Unatoč nevjerojatnom porastu popularnosti, mnogi ozbiljni praktičari drevne umjetnosti joge vide je kao ništa više od niza snažnih fizičkih vježbi osmišljenih da daju savršeno tijelo.
Mnogo više od indijskog aerobika
Prvo i najvažnije, joga je sustavan proces duhovnog razvoja. Put yoge nas uči kako integrirati i iscijeliti svoje osobno postojanje, kao i uskladiti svoju individualnu svijest s Bogom. Predana meditacija o Bogu u samom je srcu svake dobre prakse joge. Zbog toga se joga često naziva 'meditacija u pokretu'.
Osam udova joge
Iako je fizička komponenta joge svakako važna, ona je samo jedan od osam tradicionalnih udova prakticiranja joge, od kojih svi imaju svrhu meditaciju o Bogu. Ovo je osam udova cjelovitog sustava joge kako se nalaze u poznatom udžbeniku joge poznatom kaoJoga Sutre , koju je napisao mudrac Patanjali oko 200. godine p.n.e. Ukratko, oni su sljedeći:
- Yama: Ovo je pet pozitivnih etičkih smjernica (suzdržanost, ili apstinencija) koje uključuju nenasilje, vjernost Apsolutu, nekrađu, istinoljubivost i nevezanost.
- Niyama: Ovo je pet pozitivnih ponašanja, uključujući čistoću, zadovoljstvo, samodisciplinu, samoproučavanje i odanost Bogu.
- Asana: Ovo su stvarne tjelesne vježbe koje ljudi obično povezuju s jogom. Ove snažne poze osmišljene su kako bi našem tijelu dale snagu, fleksibilnost i energiju. Oni također pridonose dubokom osjećaju opuštenosti koji je neophodan da bismo s ljubavlju meditirali o Apsolutu.
- Pranayama: Ovo su energizirajuće vježbe disanja koje proizvode vitalnost, opće zdravlje i unutarnji mir.
- Pratyahara: Ovo je nevezanost na stalno prisutne fluktuacije života. Kroz ovu praksu možemo nadići sva iskušenja i patnje koje nam život često stavlja na put i početi takve izazove vidjeti u pozitivnom i iscjeljujućem svjetlu.
- Dharan: Ovo je praksa snažne i usredotočene koncentracije.
- Dhyana: Ovo je predana meditacija o Bogu, osmišljena da smiri uznemirenost uma i otvori srce Božjoj iscjeljujućoj ljubavi.
- Samadhi: Ovo je blaženo upijanje vlastite individualne svijesti u Božju bit. U tom stanju, yogi u svakom trenutku doživljava izravnu prisutnost Boga u svom životu. Rezultat samadhija je mir, blaženstvo i sreća bez kraja.
Ashtanga joga
Ovih osam udova zajedno čine kompletan sustav poznat kao klasična Ashtanga joga. Kada se joga marljivo prakticira pod vodstvom dobro obučenog duhovnog učitelja (gurua), može dovesti do oslobođenja od svih iluzija i patnje.
Četiri vrste joge
Teološki gledano, postoje četiri odjela joge, koji čine jedan od kamena temeljaca hinduizma. Na sanskrtu se nazivaju Raja-Yoga, Karma-Yoga, Bhakti-Yoga i Jnana-Yoga. A osoba koja traži ovu vrstu sjedinjenja naziva se 'jogi':
- Karma-joga: Radnik se naziva karma-jogi.
- Raja-yoga: Onaj tko traži ovo jedinstvo kroz misticizam naziva se Raja-Yogi.
- Bhakti-yoga: Onaj tko traži ovo jedinstvo u ljubavi je Bhakti-Yogi.
- Jnana-yoga: Onaj tko traži ovu jogu kroz filozofiju naziva se jnana-jogi.
Pravo značenje joge
Swami Vivekanandaje to sažeto objasnio na sljedeći način: 'Za radnika, to je zajednica između ljudi i cijelog čovječanstva; mistiku, između njegovih nižih i Više Sebstvo ; ljubavniku, sjedinjenje između njega i Boga ljubavi; a za filozofa, to je jedinstvo cjelokupnog postojanja. To je ono što se podrazumijeva pod jogom.'
Joga je ideal hinduizma
Idealno ljudsko biće, prema hinduizmu, je ono koje u sebi u jednakom omjeru ima sve elemente filozofije, mistike, emocija i rada. Postati skladno uravnotežen u sva ova četiri smjera ideal je hinduizma, a to se postiže onim što je poznato kao 'joga' ili jedinstvo.
Duhovna dimenzija joge
Ako ste ikada pokušali pohađati tečaj joge, pokušajte napraviti sljedeći ključni korak i istražite duhovne dimenzije joge. I vrati se svom istinskom ja.
Ovaj članak uključuje izvatke iz spisa dr. Frank Gaetano Morales , doktorat znanosti s Odsjeka za jezike i kulture Azije na Sveučilištu Wisconsin-Madison, te svjetski poznati autoritet za jogu, duhovnost, meditaciju i postizanje samospoznaje. Reproducirano uz dopuštenje autora.
