Blago akupresure - Zu San Li - Želudac 36
The Blago akupresure - Zu San Li - Želudac 36 je snažna akupresurna točka koja se koristi za liječenje raznih bolesti. Smještena na potkoljenici, ova se točka koristi za liječenje probavnih problema, umora, pa čak i depresije. Također je poznato da pomaže u oslobađanju od stresa i opuštanju.
Točka se nalazi četiri širine prsta ispod čašice koljena i širine jednog prsta izvan potkoljenice. Važno je koristiti točnu količinu pritiska prilikom primjene ove točke. Prejaki pritisak može izazvati bol i nelagodu, dok premali pritisak možda neće biti učinkovit.
Prednosti korištenja ove točke uključuju poboljšanu probavu, povećanu energiju i poboljšano raspoloženje. Također se može koristiti za smanjenje stresa i tjeskobe. Osim toga, može pomoći u poboljšanju cirkulacije, smanjenju upale i poboljšanju cjelokupnog zdravlja.
Kada koristite ovu točku, važno je voditi računa o pritisku koji se primjenjuje. Također je važno raditi pauze i ne pretjerati s točkom. Osim toga, važno je konzultirati se s kvalificiranim akupunkturistom ili akupresuristom prije korištenja ove točke.
Sve u svemu, Blago akupresure - Zu San Li - Želudac 36 je snažna akupresurna točka koja se može koristiti za liječenje raznih bolesti. Važno je koristiti ispravnu količinu pritiska i konzultirati se s kvalificiranim stručnjakom prije korištenja ove točke. Uz pravilnu upotrebu, ova točka može pomoći u poboljšanju probave, energije, raspoloženja i cjelokupnog zdravlja.
Zu San Li - Rock-zvijezda Meridian Systema
Možda najslavnija od svih akupunkturnih točaka -- doista 'rock-zvijezda' meridijanski sustav -- je Zu San Li: 36. točka na meridijanu želuca. Zu San Li -- što se na engleski prevodi kao 'Tri noga Li' -- svoje je ime dobilo po legendi prema kojoj bi umoran putnik (u vrijeme kada se uglavnom putovalo pješice) koji bi stimulirao Zu San Lija dobio dovoljno energije kako bi mogli lako putovati dodatna tri lija: ekvivalent otprilike milje.
U kineskom jeziku postoji još jedan 'Li' -- homonim prvom Liju, ali odgovara drugom znaku -- čije je značenje 'regulirati ili ispraviti'. Ovo ukazuje na sposobnost ST36 da regulira funkcioniranje organskih sustava slezene i želuca; reguliratiQii Krv; i regulirati tri dantian (tj. 'tri plamenika') -- što sve ide daleko kada se računa o kapacitetu točke da osigura sok za ta dodatna tri litra hodanja.
Uz opću funkciju jačanja stanja nedostatka -- reguliranjem slezene i želuca, kao i Qija i krvi -- Zu San Li se koristi, točnije, za ublažavanje niza probavnih i drugih bolesti, uključujući: želučane bolove , povraćanje, probavne smetnje, štucanje, nadutost u trbuhu, proljev, dizenterija, zatvor, bol u koljenu ili nozi, astma, kašalj, vrtoglavica i nesanica.
Zu San Li nalazi se točno ispod koljena, u mesu točno s vanjske strane potkoljenice, i na njega je vrlo lako primijeniti akupresuru. Malo je teže zapravo precizno locirati točku, pa ćemo to učiniti korak po korak.
Službena lokacija ST36 (treća noga Li) je: tri cuna ispod donje granice patele (udubljenje lateralno od tetive patele), jedan prst u širini lateralno od prednjeg vrha tibije. (Zvuči pomalo zastrašujuće, ali ne brinite - nakon što to prvi put shvatite, stvarno je vrlo jednostavno.)
Cun - mjerna jedinica
Cun je mjerna jedinica koja se koristi u akupunkturi. Ponekad se prevodi kao 'inč' - iako ga ne treba shvatiti doslovno kao jedan inč koji se nalazi, recimo, na standardnom ravnalu ili mjernoj traci. Točna udaljenost “cuna” je relativna u odnosu na tijelo osobe čija će se akupunkturna točka locirati. Drugim riječima, moje 'cun' i tvoje 'cun' neće biti na istoj udaljenosti.
Udaljenost od 'tri cuna' (koju trebamo locirati ST36) je udaljenost, na vašem tijelu, od vanjske strane vašeg prvog prsta do vanjske strane vašeg malog prsta, kada su prsti ispruženi i nježno pritisnuti jedan uz drugi. Drugim riječima, to je udaljenost između vaša četiri prsta (bez palca) na njihovom srednjem zglobu. Upravo će ta udaljenost služiti kao mjerač trake kako biste locirali Zu San Lija.
Kako locirati Zu San Li - ST36
S blago zakrivljenim koljenom i opuštenom nogom pronađite donju granicu čašice koljena, a posebice dvije male 'rupice' s obje strane debele središnje tetive. Naša početna točka za lociranje ST36 bit će vanjska strana od ta dva udubljenja -- ona koja je najbliža vanjskom rubu vaše noge.
Koristeći svoju 'metarsku vrpcu' s četiri prsta (koja je jednaka tri cuna), stavite vanjski rub svog prvog prsta u udubinu blizu donjeg ruba čašice koljena -- pustite da se ostali prsti saviju na vašu potkoljenicu. Obratite pažnju na to gdje pada vanjski rub vašeg pinkija, tj. gdje pada drugi kraj 'metra'. Zu San Li je na točno toj razini na vašoj nozi -- samo jedan prst u širini bočno od (izvan) šiljatog grebena vaše potkoljenice.
Akupresura na tri noge Li
Nakon što ste locirali ST36, na jednoj nozi ili na obje noge istovremeno, upotrijebite onaj prst koji vam se čini najboljim za primjenu umjerenog do dubokog pritiska, malim kružnim pokretima, koliko god želite (počnite s 2-3 minute). Primijetite kako se osjećate. Protokol akupresure koji kombinira Zu San Li ST36 sa A Gu LI4 je prekrasan način za jačanje i pokretanje Qi-ja cijelog tijela: odlična alternativa toj dodatnoj šalici podnevne kave!
