Biti brižan roditelj svom unutarnjem djetetu

Biti brižan roditelj svom unutarnjem djetetu važan je dio brige o sebi i osobnog rasta. Uključuje prepoznavanje i potvrđivanje unutarnjih osjećaja, potreba i želja vašeg djeteta. Također uključuje postavljanje granica i pružanje smjernica i podrške.

Prednosti brižnog roditelja za vaše unutarnje dijete

Biti brižan roditelj svom unutarnjem djetetu može imati mnoge pozitivne prednosti, uključujući:

• Povećana samosvijest – Osvještavanje unutarnjih potreba i osjećaja vašeg djeteta može vam pomoći da steknete uvid u sebe i svoje motivacije.
• Poboljšano samopoštovanje – Briga za vaše unutarnje dijete može vam pomoći da se osjećate sigurnije i sigurnije u sebe.
• Smanjen stres – Odvajanje vremena za njegovanje i brigu o vašem unutarnjem djetetu može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe.
• Povećana otpornost – Biti brižan roditelj svom unutarnjem djetetu može vam pomoći da postanete otporniji pred životnim izazovima.

Savjeti kako biti brižan roditelj svom unutarnjem djetetu

Evo nekoliko savjeta kako biti brižan roditelj svom unutarnjem djetetu:

• Slušati – Odvojite vrijeme da saslušate svoje unutarnje dijete i potvrdite njegove osjećaje i potrebe.
• Postavite granice – Postavite granice i pružite smjernice kako biste pomogli svom unutarnjem djetetu da donese zdrave odluke.
• Budi strpljiv – Budite strpljivi i puni razumijevanja prema svom unutarnjem djetetu i nemojte biti prestrogi prema sebi.
• Budite ljubazni – Razgovarajte sa svojim unutarnjim djetetom s ljubaznošću i suosjećanjem i odnosite se prema njima s poštovanjem.

Biti brižan roditelj svom unutarnjem djetetu važan je dio brige o sebi i osobnog rasta. Može vam pomoći da steknete uvid u sebe i svoje motivacije, poboljšate svoje samopoštovanje, smanjite stres i postanete otporniji. Slušajući svoje unutarnje dijete, postavljajući granice, strpljivi i ljubazni, možete njegovati i brinuti se za svoje unutarnje dijete.

Stupanje u kontakt s našim unutarnja djeca nije uvijek lako. U početku bi se moglo činiti da samo žele plakati, ali to je prirodno. Dijelovi nas koji su bili odvojeni u mladosti morali su otići iz dobrih razloga, uključujući zlostavljanje, strah, zanemarivanje i nerazumijevanje. Tim mladim dijelovima nas nije bilo dopušteno izraziti svoje silne osjećaje, pa su ih odnijeli sa sobom.

Kad pozovemo oveizgubljena unutarnja djecanatrag u naše živote, moramo biti spremni na to da izraze mnogo nevolje.

Roditeljstvo

To je proces umirivanja unutarnjeg djeteta i neće se učiniti odjednom. Učenje kako biti roditelj vlastite unutarnje djece zahtijeva vrijeme, a ona će vas naučiti ono što im je potrebno kako vrijeme bude prolazilo. Važno je biti jednako strpljiv kao da ste usvojili pravo dijete s problematičnom pozadinom.

Ozbiljno shvatite osjećaje koji dolaze s umirivanjem unutarnjeg djeteta. Umiriti dijete u ovom scenariju ne znači maziti ga i reći mu da prestane plakati, kao što ste možda iskusili u prošlosti. Sada je misija biti drugačiji roditelj, onaj koji stvarno sluša djetetove osjećaje. Prvi dio umirivanja je čuti osjećaje. Dijete vam možda neće moći reći zašto se osjeća tužno, ljuto ili uplašeno. Fokus je obratiti pažnju na osjećaje.

Pronađite sigurno i tiho mjesto za sjesti i slušati. Neka se osjećaji pojave. Prihvatite ih sve, iako je bolno. Ako su osjećaji odjednom nepodnošljivi, recite djetetu da ćete ga slušati deset, pet ili dvije minute. Zatim obećajte djetetu da će kasnije naći drugi trenutak da sjedne i još malo sluša.

Umirujuće

Evo gdje dolazi umirujuće:

1. Cijenite sve te teške osjećaje i potvrdite ih.
2. Dopustite svom tijelu da izrazi ljubav koju imate prema ovom djetetu držeći jastuk ili plišanu životinju, ljuljajući se, pjevušeći, milujući i na drugi način radeći sve što biste učinili da utješite pravo dijete.
3. Vjerujte svojim instinktima. Neka vam dijete kaže što mu je dobro.
4. Ne dopustite kritičkim glasovima. Na primjer, ne dopustite da vam kažu da je glupo ljuljati i pjevušiti uspavanku. Nije blesavo - to je vrijedna praksa u ljubavi prema sebi.

Vježbajte ovo uvijek iznova dok vaše unutarnje dijete postupno uči vjerovati vam. S vremenom ćete naučiti biti brižni roditelj kakvog ovo dijete nikada nije imalo i dijelit ćete svoju budućnost s prekrasnim, slobodnim duhom punim ljubavi koji je vaše unutarnje dijete.

Osobno iskustvo

Judith, čitateljica, govori o tome kako je njezino unutarnje dijete uči kako izraziti tugu, gubitak i strahove:

'Jedan od načina na koji prakticiram voljeti svoju unutrašnju djecu je inventura mog djetinjstva, što joj daje priliku da osjeti i izrazi svoju tugu, gubitak i strahove. Rad s ogledalom pozvao ju je da se podijeli sa mnom. Prilično je snažno vidjeti njezinu bol i svjedočiti njezinoj energiji koja izbija iz mene. Nedavno sam na njen prijedlog kupio stolicu za ljuljanje. Sjedim u njemu, ljuljam se i gledam u nebo otkako mi je dala da ga stavim na trijem vani. Često se pojavljuje kad se igram, pogotovo ako izgleda glupavo kao što je izgledala kao dijete. Slušam je, svjedočim njezinom strahu i boli, i vraćamo se zajedničkoj igri sa zdravijom energijom. Radim vježbe disanja od Deborah Blair i EFT s Bradom Yatesom, što pomaže u uspostavljanju veze sa svom mojom unutarnjom djecom. Pomažu mi dati milost i snagu koja mi je potrebna da svima njima budem svjedok pun ljubavi. Gledanje filmova može izazvati emocije i to je još jedan način na koji se povezujem s njima i dopuštam im da se izraze.' –Judith

Odricanje: Informacije sadržane na ovoj stranici namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Trebali biste odmah potražiti medicinsku pomoć za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti alternativnu medicinu ili promijeniti svoj režim.