Strategije suočavanja za osobe osjetljive na mirise

Osjetljivost na mirise može biti izazovno stanje za upravljanje, ali postoji strategije suočavanja to može pomoći. Evo nekoliko savjeta za upravljanje osjetljivošću na mirise:

Izbjegavanje

Najbolji način za upravljanje osjetljivošću na mirise je Izbjegavajte mirisnih proizvoda i okruženja. To uključuje izbjegavanje mirisnih deterdženata za pranje rublja, osvježivača zraka, parfema i drugih mirisnih proizvoda. Također uključuje izbjegavanje mjesta gdje se koriste mirisni proizvodi, kao što su javni zahodi, trgovački centri i drugi javni prostori.

Ventilacija

Ako se nalazite u okruženju u kojem se koriste mirisni proizvodi, pobrinite se provjetravati svemir. Otvorite prozore i koristite ventilatore za cirkulaciju zraka i smanjite koncentraciju mirisnih proizvoda.

Maskirajte miris

Ako se nalazite u okruženju u kojem se koriste mirisni proizvodi, možete maska miris s proizvodom bez mirisa. Dostupni su razni proizvodi bez mirisa, kao što su svijeće bez mirisa, sprejevi i difuzori.

Koristite prirodne proizvode

Kada kupujete proizvode, potražite prirodni i proizvodi bez mirisa. Prirodni proizvodi izrađeni su od prirodnih sastojaka i često ne sadrže sintetičke mirise.

Potražite stručnu pomoć

Ako je vaša osjetljivost na miris jaka, važno je potražiti stručnu pomoć. Liječnik ili terapeut može vam pomoći da razvijete plan za kontrolu vaše osjetljivosti na mirise i pružiti vam podršku.

Slijedeći ove savjete, možete kontrolirati svoju osjetljivost na mirise i živjeti ugodnijim životom.

Ljudi saosjetljivost na miriseuspijevaju živjeti u svijetu punom parfema i otrovnih kemijskih mirisa, ali često su razvili vlastite strategije suočavanja s boravkom u javnosti. Dobijte podršku drugih ljudi osjetljivih na mirise koji su podijelili svoje osobne priče i strategije za život u našem svijetu punom mirisa.

Izbjegavajte parfeme

Dottie
Dah 'ponekad ljudi' je toliko jak da me podsjeća na naftalin. To još nisam skužio. Njušim vrećice naranči i limuna kako bih bio siguran da se nisu pokvarili prije nego što odu u moja košarica. Pratim mirise i nekoliko sam puta spriječio požare računala na svom bivšem poslu. Rijetko nosim mirise. 'Crveno' me tjera na kihanje i odmah imam mučninu. Neki skupi mirisi mirišu poput spreja protiv buba, dok neki sprejevi mirišu kao ugodni parfemi. Idi shvati! Ima li vam mrkva ponekad okus sapuna? Saznao sam da su te mrkve stare. Okus i miris idu ruku pod ruku.'

Shvatite svoju dijagnozu

Aliendra51
'Dijagnosticirana mi je višestruka kemijska osjetljivost (MCS) nakon dvije godine bizarnih simptoma. Ove dvije godine nisam bio svjestan takvog stanja pa me se ne može optužiti da 'tražim' tu dijagnozu. Također sam vrlo miran i zdrav i nisam podložan depresiji. Uznemiren sam što mnoge poveznice o ovom stanju upućuju na stranice koje ga poništavaju... posebno na stranicu QuackWatch, ali i druge. Iako nas izloženost kemijskim tvarima dovodi do nečega poput 'napadaja panike', ovo je reakcija našeg tijela koja nam govori da je nešto opasno i da moramo pobjeći. Želio bih da se uklone članci o tome da je ovo stanje 'crack-pot dijagnoza'. Znam da ovo izgleda uskogrudno, ali te su stranice možda jedine koje neki ljudi čitaju. Ako vjeruju u ono što je rečeno, možda nikada neće ozdraviti ili razumjeti bol koju pati voljena osoba. Možda neće provjeravati datume ovih izjava kako bi shvatili da se mišljenja o MCS-u mijenjaju. Nakon što sam sastavio svoju medicinsku povijest, postalo mi je jasno da je velika izloženost spreju protiv insekata bila glavni okidač za mene. Ako imate MCS, izjava 'ne postoji' čini se smiješna.'

Izbjegavanje izlaganja proizvodima za čišćenje

Sherri

'Postala sam sve osjetljivija na svaki miris. Najgori su proizvodi za čišćenje, parfemi i svijeće. Utječe na svaki aspekt mog života, od društvenog do profesionalnog. Uz moje zanimanje kao RN, ova osjetljivost je otežavala rad bilo gdje. Kako se nosim:

• Kod kuće nemojte koristiti ništa s umjetnim mirisom.
• Koristite ocat za čišćenje, toaleta, kada, umivaonika.
• Kad počnem osjećati reakciju, uzet ću papir i lepršati se dok ne budem u stanju napustiti okolinu.
• Meditirajte i obratite pažnju na moje disanje.
• Ako ću biti negdje u zatvorenom prostoru s drugima, prekrijte što više kože kako biste smanjili izloženost.
• Kad idem u hotel, uvijek ponesem veliku posteljinu za vrijeme kada je proizvod za čišćenje u zraku i peče mi kožu. Umotati se u plahtu da preživim noć, otvoriti vrata i prozračiti što više, uključiti klimu da puše novi hladni zrak.'

Blokirajte izloženost ugodnim mirisima

Pankaj KR Mohta
'Najbolji bijeg (prevencija) je zadržati ili imati naranču, oguliti je, sisati njen plod i udisati njenu koru. Alternativno, držite maramicu s blagim mirisom naranče ili sandala da vam nosnice budu pokrivene. Protiv neprijateljskih aroma se možemo boriti prislanjajući nos blizu prijateljskih aroma. Alergičan sam na dim i pare umjetnih kemikalija, itd. Ali paljenje sandala mi je od velike pomoći.'

Žvakaća guma kao privremeno rješenje

Corinne

'Jako sam osjetljiva na mirisne svijeće i losione. Reći ljudima da ih prestanu koristiti u mojoj prisutnosti moglo bi se pogrešno protumačiti kao uvredljivo ili abrazivno. Prijatelj mi je predložio da žvačem otprilike 2-3 komada žvakaće gume i udišem kroz usta i izdišem kroz nos. To je brzo privremeno rješenje dok se ne uspijem ukloniti iz te situacije.'

Isprobajte fiziološki sprej za nos

Nancy
'Posljednjih 10 godina izrazito sam intolerantna na mirise. Čini se da ne možete otići u dom ili u trgovinu, a da ne udahnete te užasne mirisne svijeće ili osvježivače. Februar je posebno loš. Nos mi gori kao vatra i daje mi užasan osjećajgrlobolja, zatim čvor u grlu. Neki mi jednostavno oduzmu dah. Mirisi omekšivača rublja i nekih šampona djeluju na isti način. Čim dođem u kontakt moram otići i koristim proizvod tzvOcean (fiziološki sprej za nos). Alergolog mi je rekao da poprskam u svaku nosnicu i zatim ispuhnem kako bih isprao alergene. Ovo stvarno pomaže.'

Imunoterapija malim dozama alergena

Cheyla T
'U prošlosti sam sa sobom nosio respirator kakav ti koristiš kada slikaš kako bih izbjegao izlaganje mirisima. Mogu ovo nositi rjeđe otkako sam počeo s imunoterapijom malim dozama alergena (LDA). Ne znam gdje bih bila da nisam pronašla ovaj tretman na koji me uputila psihologinja. Ona je patila od istog stanja.'

Budite kod kuće bez kemikalija

MaryRB
'Patim od istih reakcija i živim u kući bez kemikalija više od 20 godina. Ne koristim umjetne dezodoranse ili mirise za kupaonicu (paljenje šibice uklanja mirise), ne koristim smrdljivi toaletni papir - ništa s mirisom. Za čišćenje koristite bijeli ocat, sodu bikarbonu, ulje eukaliptusa, ulje naranče i Gumpton (brand robne marke). Pravim vlastiti sapun i šampon (i koristim ČISTA eterična ulja koja mogu tolerirati). Kupujem Herbon (brand name) kemijski prašak za pranje rublja bez mirisa. Uklonio sam tepihe iz svoje kuće i koristim prijenosni odvlaživač zraka s HEPA filtrima. Putovanje javnim prijevozom je noćna mora! Izloženost nekim parfemima čini se kao da mi guraju vrući žarač u nos. Razvijam iscrpljujuće glavobolje i raspoloženje mi pada. Ako idem na radni sastanak, uzimam kodein da blokiram svoje receptore. Sjedim na kraju prolaza u kinu i ne mogu ići na operu ili balet zbog intenziteta parfema. Nadam se da će vam moji savjeti pomoći.'

Sapun dr. Bronnera

Diane

'Osjetljiva sam na kemijske mirise, odnosno na parfeme, deterdžente, sredstva za čišćenje. Trader Joe ima proizvode koji su pomogli. Imaju sapun bez mirisa (2 u pakiranju) i tekući sapun Dr. Bronner s uljem paprene metvice. To me je spasilo. Njime se čistim i prskam po zatiljku i po prsima. Mora se razrijediti otprilike 3 prema 1. Držim male bočice s raspršivačem.'

Prozračni filtri za nosni zrak

Jackie
'Donio sam neke jako dobre jastučiće za nos iz Amazona koji se zovu BreathePure prozračni nosni zračni filtri. Umetnete ih u nos, boje su mesa i zapravo zaustavljaju većinu mirisa parfema. Imao sam velikih problema na poslu s osvježivačima zraka i preko sindikata sam stupio u kontakt sa zaštitom na radu i škola ih je morala ukloniti. Astmatičarima uzrokuju probleme s disanjem. Nesuosjećajno osoblje i dalje je nastavilo nositi parfem, ali ovi jastučići s uljem paprene metvice na mojim nosnicama zaustavili su smrad što je smanjilo količinu migrena koje dobivam od mirisa. Protiv bolova sam pronašao jedino što djeluje je Imigran koji se može nabaviti u svakoj ljekarni. Upravo me neurolog uputio na botoks pa bi ovo moglo pomoći. Suosjećam sa svima vama. To je onesposobljavajuće stanje u kojem mnogi ljudi zapravo ne razumiju koliko je bolno.'

Znojite se uz aerobik

SK

'Toliko sam osjetljiva na miris kemikalija za njegu da sam prestala ulaziti u zgrade. Mogu ga namirisati s 200 stopa. Nosim to noseći masku koju slikari nose. Miris ne samo da uzrokuje glavobolju koja može trajati nekoliko dana, moj mozak usporava. Također koža i nos upijaju kemikalije kojih se teško riješiti. Koristim fiziološku otopinu za ispiranje nosa vodom, soli i sodom bikarbonom za čišćenje nosa. Boca od 6 oz za višekratnu upotrebu koju koristim prodaje se pod robnom markom 'Ayr.; Jedina metoda koja kod mene funkcionira za potpuni oporavak je intenzivan aerobik u trajanju od oko sat vremena koji oslobađa kožu apsorbiranog parfema kroz znojenje i obnavlja rad mozga povećavajući cirkulaciju krvi. Stoga svoje aktivnosti organiziram ovisno o tome kada planiram raditi aerobik. U krajnjem slučaju sam se istuširao koristeći deterdžent za pranje rublja bez parfema umjesto sapuna kako bih se riješio parfema s kože. To se dogodilo kada je nekoliko puta nakon posjeta liječničkoj ordinaciji i bila previše bolesna da bi radila aerobik.'

Odricanje: Informacije sadržane na ovoj stranici namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Trebali biste odmah potražiti medicinsku pomoć za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti alternativnu medicinu ili promijeniti svoj režim.