Prva faza kultivacije Qi-ja: otkrivanje našeg Qi-ja
Qi kultivacija je praksa koja nam pomaže da postanemo svjesniji svoje energije i kako ona utječe na naš svakodnevni život. Prva faza kultivacije Qi-ja: otkrivanje našeg Qi-ja izvrstan je uvod u ovu praksu. Pruža dubinski uvid u koncept qi-ja , njegovu povijest i kako ga uzgajati. Tečaj je osmišljen kako bi pomogao polaznicima da bolje razumiju vlastiti qi i kako ga koristiti za poboljšanje života.
Tečaj je podijeljen u tri dijela: prvi dio je pregled qija i njegove povijesti; drugi dio se fokusira na praktične aspekte kultiviranja qi-ja, kao što su meditacija i vježbe disanja; a treći dio pokriva primjenu Qija u svakodnevnom životu. Svaki dio je ispunjen korisnim informacijama i vježbama koje je lako slijediti. Tečaj također uključuje a Časopis o uzgoju Qi-ja pomoći sudionicima da prate svoj napredak i prate svoju praksu kultiviranja Qi-ja.
Prva faza kultiviranja Qi-ja: Otkrivanje našeg Qi-ja izvrstan je način da naučite više o Qi-ju i kako ga kultivirati. Pruža sveobuhvatan uvod u praksu i prikladan je i za početnike i za iskusne vježbače. Tečaj je dobro strukturiran i jednostavan za praćenje, a prepun je korisnih savjeta i vježbi koje mogu pomoći polaznicima da steknu bolje razumijevanje vlastitog qija i kako ga koristiti za poboljšanje života.
U Iscjeliteljsko obećanje Qija , Roger Jahnke OMD ocrtava ono što on naziva 'deset faza kultivacije qija'. Qigong praksa svake osobe je jedinstvena i ne bismo trebali očekivati niti nastojati da se naša praksa uredno uklopi u neki unaprijed određeni okvir. Unatoč tome, konceptualne mape ove vrste mogu biti korisne, stoga upotrijebimo okvir koji je predložio gospodin Jahnke da istražimo barem opće konture qigong praksa. Kao što ćete vidjeti, stupnjevi 1-3 prvenstveno se bave fizičkim zdravljem i iscjeljenjem, stupnjevi 4-6 mentalnim/emocionalnim blagostanjem, a stupnjevi 7-10 otkrivanjem naših najdubljih duhovnih potencijala.
Prva faza - Otkrijte Qi
Što je qi , i kako ćemo to otkriti? Uobičajeni engleski prijevod za 'qi' je 'energija životne snage', a engleski prijevod riječi 'qigong' je 'kultivacija životne snage'. Prije nego što možemokultiviratinašu životnu energiju, međutim, prvo trebamootkritito—uspostaviti izravnu svijest o prisutnosti qi-ja unutar našeg ljudskog tijela i uma.
Jedan od načina da otkrijemo qi je jednostavno postati svjestan osjeta protoka energije unutar našeg tijela. Ova energija koja teče može imati svojstvo topline ili hladnoće. Moglo bi se više osjećati kao trnci, ili osjećaj težine ili punoće, ili će možda imati električnu ili magnetsku kvalitetu.
Unošenje svjesne svijesti u tijelo
Način da počnete primjećivati te osjete je da usmjerite svoju pozornost, svoju svjesnu svijest, u svoje tijelo. Jednostavna praksa da to olakšate jest trljanje dlanova dok se ne zagriju, a zatim ih lagano razdvojite, u razini trbuha, i napravite male pokrete - u krugovima ili ih razdvajajte i zatim ponovno približavajte. — dok obraćate pažnju na osjete u prstima i dlanovima. Što osjećaš? Isprobajte vježbu s otvorenim očima, a zatim sa zatvorenim očima—jednostavno primjećujući sve osjete u prstima, dlanovima ili zapešćima.
Usklađivanje naše ideje o tijelu sa stvarnošću
Većina nas ima naviku razmišljati o svom tijelu kao o više-manje čvrstoj 'stvari'. Ipak, na molekularnoj razini, naše tijelo je prvenstveno voda - vrlo fluidna tvar. A na atomskoj i subatomskoj razini naše je tijelo 99,99% svemir! Krv neprestano teče kroz naše vene i arterije, kao što naše srce neprekidno pumpa. Zrak ulazi i izlazi iz našeg tijela, na neprekidan način, dok dišemo. A stanično disanje, sa svojim različitim biokemijskim procesima, odvija se kontinuirano.
Poanta je u tome da naš koncept naših tijela kao 'čvrstih' zapravo nije ništa više od koncepta -- ideje koja se, nakon detaljnijeg ispitivanja, pokazuje kao potpuno obmanjujuća. Važan korak na putu ka otkrivanju qi-ja je odbacivanje ovog lažnog pojma čvrstoće i njegovo zamjenjivanje onim koje je više u skladu sa stvarnošću. Istina je da su naša ljudska tijela u neprekidnom kretanju, unutar vlastitih granica, kao iu neprekidnoj razmjeni s 'vanjskim' svijetom, kroz zrak koji udišemo, te hranu i vodu koju unosimo.
Jednom kada počnemo zamišljati svoja tijela kao da su u neprekidnom pokretu, postaje puno lakše 'osjetiti qi' - izravno percipirati vibracijsku kvalitetu naših tijela. Jednom kad budete mogli percipirati osjete qi-ja u svojim prstima ili između dlanova, mogli biste početi primjećivati uzorke protoka energije - recimo tijekom određenog meridijani — ili mjesta gdje se energija skuplja, npr. u dantijanima. Možda ćete početi primjećivati da se qi može osjetiti nekoliko centimetara ili čak nekoliko stopa izvan vašeg tijela - kao da se vaš fizički oblik drži u nečemu poput energetske čahure.
Uživajte u otkrivanju qija!
