10 načina za razvoj vašeg duha

Važno je njegovati svoj duh kako biste održali zdrav i uravnotežen život. Evo 10 načina za rasti svoj duh i ostanite povezani sa svojom nutrinom.

1. Meditacija

Meditacija je sjajan način da se opustite i razbistrite svoj um. Pomaže u smanjenju stresa i tjeskobe, a može se provoditi bilo gdje. Odvajanje nekoliko minuta svaki dan za sjedenje u tišini i fokusiranje na dah može pomoći hrani svoj duh .

2. Vođenje dnevnika

Zapisivanje svojih misli i osjećaja može biti odličan način da istražite svoju nutrinu . Vođenje dnevnika može vam pomoći da obradite svoje emocije i steknete uvid u svoj život. To također može biti odličan način za praćenje vašeg napretka i razmišljanje o vašem rastu.

3. Povežite se s prirodom

Provođenje vremena u prirodi može biti izvrstan način da ponovno se povežite sa svojim duhom . Prošećite parkom, planinarite ili samo sjedite i promatrajte ljepotu prirode. Boravak u prirodi može vam pomoći da se osjećate prizemljeno i opušteno.

4. Vježbajte zahvalnost

Vježbanje zahvalnosti može pomoći podigni svoj duh . Odvajanje vremena da cijenite dobre stvari u svom životu može vam pomoći promijeniti perspektivu i donijeti više radosti u vaš život.

5. Povežite se s drugima

Provođenje vremena s prijateljima i obitelji može pomoći njegujte svoj duh . Povezivanje s ljudima koji čine da se osjećate dobro može pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja i unijeti više radosti u vaš život.

6. Budite kreativni

Kreativno izražavanje može biti izvrstan način za istraži svoj duh . Bilo da se radi o slikanju, pisanju ili sviranju glazbe, kreativnost može pomoći da izvučete svoju nutrinu i unesete više radosti u svoj život.

7. Slušajte glazbu

Slušanje glazbe može biti odličan način za povezati sa svojim duhom . Glazba vam može pomoći da podignete raspoloženje i unesete više radosti u život. Bilo da se radi o klasici, jazzu ili popu, pronađite glazbu koja vam govori i dopustite joj da vam nahrani dušu.

8. Vježbajte

Vježbanje može biti izvrstan način za

01 od 11

Kako razviti svoj duh

Sjena. Matthias Clamer / Getty Images

Ako ste duhovno orijentirani poput mene, možda ste se osjećali spriječeno u fizičkom tijelu. Ali hej, to je poanta. Imate ljudsko iskustvo kao sredstvo za duhovni rast. U ovoj dijaprojekciji nudim savjete o tome kako poboljšati svoje putovanje duha u tijelu.

02 od 11

Slijedite svoju strast

Slijedite svoju strast. Izvor slike/ Getty Images

Prepoznajte i dalje razvijajte svoju inteligenciju i posebne darove. Naši talenti su znakovi koji nas vode prema našim jedinstvenim putevima. Slijedite svoju strast i uskoro ćete otkriti gdje se uklapate u ovaj svijet. Kad potiskujemo urođene čežnje, gubimo se.

• Koja je vaša životna svrha?
• O ulogama koje igramo
• Samoosnaživanje

03 od 11

Zavežite labave krajeve

Oprosti Graffiti. Justin Lambert / Getty Images

Neriješeni problemi izjedaju nas emocionalno i mentalno. Pozabavite se zabrinjavajućim stvarima koje treba riješiti i smirite ih. U međuvremenu, naučite ne dopustiti da budući problemi budu ignorirani. Naše se rane gnoje kada im se ne pristupi na vrijeme. Shvatite da zakopani problemi uvijek na kraju isplivaju na površinu. A kad ponovno isplivaju na površinu... NOSITE SE s njima, suzdržite se od toga da ih još dublje ugurate u sebe. Nositi se s poteškoćama kada se pojave, a ne zamjerati ih ili ih ignorirati je najbolji put.

• Opraštanje
• Iscjeljivanje naših emocionalnih i mentalnih tijela

04 od 11

Budite odgovorni u svojim odnosima

Brisanje vaših problema. yenwen / Getty Images

Okrenite se odigra okrivljavanjakada se radi o rješavanju problema u vašim odnosima. Budite iskreni o stvarima koje ste rekli ili učinili, a koje su naštetile vašem odnosu. Priznajte vlastite neuspjehe. Usredotočite se na promjenu svojih poraznih obrazaca umjesto da očekujete promjene od druge osobe. Budite osoba koja rješava probleme, a ne netko tko povećava problem.

05 od 11

Ljubav ponekad znači reći zbogom

Plima ispire ljubav. JosA Luis GutiArrez / Getty Images

Nije svim vezama suđeno da traju zauvijek. Ponekad razvijamo svoje partnere ili naš partner krene u smjeru koji nas tjera da mučimo da ostanemo u korak s njim. Ponekad je najodgovornija stvar koju možete učiniti ponuditi ljubav i suosjećanje osobi dok otpuštate vezu.

• Na raskrižju: Ispravne ili pogrešne odluke
• Rezanje uzica u toksičnim odnosima

06 od 11

Pojednostavite svoj život

The Symphony Club/Getty Images

Ako nešto više ne služi svrsi u vašem životu, to je nered. Nered može biti fizička stvar ili uvjerenje koje vam blokira put.

Oslobodite se svih uvjerenja koja više ne zvuče istinito. Vjerojatno su vas roditelji indoktrinirali u religiju. Provjerite svojim srcem i vidite je li ono što ste učili ispravno.... ako nije, potražite drugačiji put koji jest.

Držanje stvari koje vas ne hrane umjesto toga će pojesti vašu energiju.

Oslobodite svoj prostor i proširite svoju energiju tako što ćete se riješiti neželjenih darova, slomljenih ili beskorisnih predmeta, samoporažavajućih mentalnih slika itd.

• Ritual oslobađanja punog mjeseca
• Uklonite nered u svom okruženju

07 od 11

Suočite se sa svojim unutarnjim demonima

Suočavanje sa svojim demonima. parema / Getty Images

Svatko griješi ili žali za prošlim odlukama. Razotkrivanje naših slabosti i prepoznavanje da nismo savršeni oslobađa nas osjećaja gluposti ili 'manje od'. Osvijetlite one stvari na koje niste ponosni i shvatite da ste kroz ta iskustva naučili sjajne lekcije i vjerojatno postali bolja osoba za njih. Držanje skrivenih negativnih postupaka može zasjeniti naš duh sramom ili depresijom. Svi mi zaslužujemo živjeti s radošću bez obzira na naše nesavršenosti.

08 od 11

Go with the Flow

Otvorena vrata. Comstock Images / Getty Images

Tanka je linija između opreza i straha. Suđeno nam je putovati duhovnim putem. Nije nam suđeno dugo ostati zakržljali na jednom mjestu. Da, promjena može biti zastrašujuća. No, promjena je put učenja, pa zašto ga ne slijediti? Kada se opiremo promjeni zapravo možemo stvoriti kaos. Želite li naučiti lekciju na putu koji ste odabrali ili želite dobiti lekcije na putu koji vam je nametnut?

• Iscjeljivanje iznutra - Promjena paradigme

09 od 11

Budi strpljiv

Žena čeka na autobusnoj stanici. Tang Ming Tung / Getty Images

Postoje trenuci kada trebamo budi miran . Nestrpljivost ili frustracija neće pomoći nijednoj situaciji. Za željene promjene ponekad treba vremena da se razviju. Možda se osjećate kao da ste spremni uskočiti u novu arenu... ali pričekajte. Situacija ili osoba koju želite upoznati možda još nije spremna za vas. U redu je sjediti na autobusnoj stanici još koju minutu, autobus će na kraju stići. Čemu žurba?

• Jeste li u kreativnoj praznini?
• Načini smirivanja tjeskobnog duha

10 od 11

Volite i poštujte svoje fizičko ja

Poster za dijetu i fitness. Neil Webb / Getty Images

Paziš li dobro na sebe? Vaše fizičko tijelo je vozilo koje vam je posuđeno da u njemu proživite svoj život i s njim pomažete u razvoju vašeg duha. Mazite svoje tijelo, njegujte svoje bolesti, vježbajte i dajte mu odgovarajuće hranjive tvari.

• Koraci do Vas zdravih i sretnijih
• Savjeti za zdravo i uravnoteženo tijelo

11 od 11

Razumijevanje i suočavanje sa smrću i bolešću

Obiteljsko bdijenje na samrti. Osigurač / Getty Images

Tjelesni život je dar koji dolazi s različitim iskustvima. Patnja i bolest su u paketu s tim paketom iskustava. Iako naša tijela imaju rok trajanja, naš duh ne ističe. Odabir da na bolest i smrt gledate pozitivno, a ne negativno, pomoći će vašem životu ovdje na planetu dati dublje značenje. Rođenje je ulazna točka u fizičko iskustvo, smrt je završno poglavlje... ali duh nema rok trajanja.

• Prepreke do zdravlja - dobrobiti za bolest
• Suočavanje s tugom

Odricanje: Informacije sadržane na ovoj stranici namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Trebali biste odmah potražiti medicinsku pomoć za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti alternativnu medicinu ili promijeniti svoj režim.