Taoistička praksa i dijeta

The Taoistička praksa a prehrana je holistički pristup zdravlju i blagostanju. Usredotočuje se na ravnotežu između fizičkih, mentalnih i duhovnih aspekata života. Praksa se temelji na drevnoj kineskoj filozofiji taoizma, koja naglašava život u skladu s prirodom. Dijeta se sastoji od cjelovite, prirodne hrane bez prerađenih sastojaka i aditiva.

The Taoistička dijeta temelji se na pet prirodnih elemenata: drvo, vatra, zemlja, metal i voda. Svaki element ima svoj skup namirnica za koje se vjeruje da potiču ravnotežu i zdravlje. Na primjer, vjeruje se da hrana na bazi drva daje energiju i hrani, dok se smatra da hrana na bazi vatre čisti i detoksicira.

The Taoistička praksa također uključuje meditaciju, qigong i druge oblike vježbanja. Ove su aktivnosti osmišljene kako bi pomogle praktikantu da postigne ravnotežu i harmoniju unutar sebe. Osim toga, praksa potiče pažljivo jedenje i potiče praktičara da bude svjestan potreba i žudnji svog tijela.

The Taoistička dijeta a praksa može biti korisna svima koji žele poboljšati svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit. To je holistički pristup koji može pomoći u promicanju ravnoteže i harmonije u tijelu, umu i duhu. Uz pravu kombinaciju hrane, tjelovježbe i meditacije, taoistička praksa može biti moćan alat za postizanje optimalnog zdravlja i blagostanja.

Zapamtiti:ono što obrok čini najhranjivijim jekvaliteta energije i pažnjekoje mi dovodimo do toga. Ugodna i opuštena atmosfera; stav poštovanja i zahvalnosti; slatke veze s prijateljima ili članovima obitelji: ti su sastojci jednako, ako ne i važniji za naše cjelokupno zdravlje i sreću, nego što je to nutritivni sastav hranepo sebi.

Rekavši to ..... Također je vrlo točno da postoje namirnice koje, općenito govoreći, mnogo više od drugih podržavaju fizičko zdravlje i vitalnost. U prilog vašem njegovanju ove vrste razlučivanja, nudim sljedeće prijedloge -- uz upozorenje, kao i uvijek, da svatko od nas ima svoje vlastite jedinstvene potrebe, temeljene na našim jedinstvenim okolnostima; i da se najviši oblik razlučivanja rađa iz naših intuitivnih sposobnosti -- sposobnosti da u trenutku znamo što je dobro za nas.

Uživajte u jelu!

Reci da:

Dopustite da se vaša prehrana sastoji prvenstveno od --

* svježe, organsko povrće, voće i cjelovite žitarice;

* zdrava ulja (idite na organske, ekstra djevičanske sorte, kad god je to moguće) -- npr. kokos, palma, maslina, sezam, badem, avokado, laneno sjeme, orah, šafranika, suncokret; i maslac ili ghee (primijetite da ovdje postoji mješavina mononezasićenih, polinezasićenih i zasićenih ulja -- koja sva mogu biti podrška važnim biokemijskim procesima);

* zdravi zaslađivači (opet, organski su najbolji) -- npr. stevia, nektar agave, sirovi med, čisti javorov sirup, šećer od datulja, sirup od ječmenog slada, sirup od smeđe riže, sukanat (kristali šećerne trske), melasa ili ksilitol;

* dodatak sa: (1) klorelom podijeljenih stanica ( Suncohrane tablete su moj osobni favorit); (2) riblje (sardina, losos ili kril) ulje ili (za striktno vegane ili vegetarijance) Ovega-3 . Usput, ulje krila može biti odlično za smanjenje bolova u zglobovima!; i (3) kurkuma;

* istražite mogućnost dodavanja duboke nutritivne potpore koju nudivanjska alkemijaformulacije kao što je Mount Capra's Mineralna sirutka .

Dajte sve od sebe da izbjegnete:

Sljedeće treba eliminirati -- uglavnom ili, još bolje, u potpunosti -- iz vaše prehrane.

* djelomično hidrogenirana ulja (s transmasnim kiselinama) -- kemijski izmijenjene masnoće koje je stvorio čovjek, poput biljnog masti, tekućeg masti ili margarina -- prikladno nazvana 'ulja ubojice';

* umjetni zaslađivači -- npr. Asparatam, Sukraloza, Splenda i Nutrasweet (općenito govoreći, mnogo je bolje uživati ​​u običnom rafiniranom bijelom šećeru nego u ovim visokotoksičnim umjetnim sladilima);

* genetski modificirana (GMO) pšenica i kukuruz;

Za razradu ovih općih prehrambenih prijedloga, pozivam vas da pogledate sljedeće eseje, koji se bave temom 'Taoizam i dijeta' iz raznih perspektiva.

Taoistička praksa i prehrana - Indeks članaka

Pet jednostavnih preporuka za stil života~ Uspostavljanje dnevnog ritma u skladu s taoističkom mudrošću.

Vitalni prijedlozi hrane ~ Dijeta kao sredstvo 'prikupljanja qija' -- kao aspekt kultiviranja energije životne snage.

Zdrava koža~ Čime hraniti, a čime ne hraniti svoju kožu.