Klanjenje kao budistička praksa

Kuglanje je drevna praksa koju su budisti stoljećima koristili kao način njegovanja sabranosti i unutarnjeg mira. Vježbanje kuglanja je jednostavno: kotrljanjem kugle niz stazu možete se usredotočiti na trenutak i biti svjesni sadašnjosti. Ova se praksa može koristiti za čišćenje uma i njegovanje osjećaja smirenosti.

Prednosti kuglanja kao budističke prakse

Kuglanje kao budistička praksa ima mnoge prednosti, uključujući:

• Poboljšanje fokusa i koncentracije
• Razvijanje osjećaja unutarnjeg mira
• Povećanje pažnje
• Smanjenje stresa i tjeskobe
• Poboljšanje fizičkog i mentalnog blagostanja

Kako vježbati kuglanje kao budist

Da biste prakticirali kuglanje kao budist, važno je usredotočiti se na sadašnji trenutak i voditi računa o procesu. Započnite tako što ćete pronaći mirno mjesto za kuglanje i odvojite nekoliko trenutaka da se opustite i usredotočite na svoje disanje. Dok kotrljate loptu niz stazu, usredotočite se na pokret i osjećaj lopte u rukama. Uzmite si vremena i budite svjesni sadašnjeg trenutka.

Kuglanje kao budistička praksa može biti izvrstan način za njegovanje svjesnosti i unutarnjeg mira. Redovitim vježbanjem možete poboljšati svoj fokus i koncentraciju, smanjiti stres i tjeskobu te poboljšati svoje fizičko i psihičko blagostanje.

Klanjenje se nalazi u svim budističkim tradicijama. Postoje stojeći lukovi, savijeni u struku sa skupljenim dlanovima. Postoje mnoge vrste punih sedždi, ponekad se čelom dodiruje pod, ponekad se cijelim tijelom ispruži na podu.

Ovaj članak će se pozabaviti dvama osnovnim pitanjima o klanjanju kao budističkoj praksi --zaštoikako.

Zašto se budisti klanjaju?

U zapadnoj kulturi naklon se shvaća kao čin podložnosti autoritetu ili čak samoponižavanja. Osobito tamo gdje se egalitarizam visoko cijeni, nitko se ne klanja, čak ni šefovima država, jer se to smatra ponižavajućim. Zapadnjaci koji možda žele sudjelovati u Budistički rituali a ceremonije su često neugodne s klanjanjem.

U Aziji klanjanje ima mnogo funkcija i značenja. Najčešće je to jednostavno izraz poštovanja. To je također izraz skromnosti, nedvojbeno vrline koja se više cijeni u azijskim kulturama nego na Zapadu.

U dijelovima Azije, poput Japana, ljudi se klanjaju umjesto da se rukuju. Naklon može značitizdravo,Doviđenja,Hvala vam, ilinema na čemu. Ako vam se netko nakloni, najčešće je nepristojno ne uzvratiti mu naklon. Naklon može biti vrlo egalitaran.

U zapadnim religijama klanjanje oltaru obično je čin štovanja ili molitve. Međutim, to općenito ne vrijedi za budizam.

U budizmu, naklon je fizički izraz Buddhinog učenja. To je odbacivanje ega i onoga što jesmo prianjajući do. Međutim, to nije čin samoponižavanja, već prije priznanje da ja i drugi nisustvarnodvije odvojene stvari.

Kada se klanjamo slici Buddhe ili drugoj ikoničkoj figuri, ne klanjamo se bogu. Slika može predstavljati učenja ili prosvjetljenje . Može predstavljati Budina priroda to je naše izvorno ja. U tom smislu, kada se klanjate liku Bude, klanjate se sebi.

Postoji zen stih koji kaže: 'Bower i ono čemu se klanja po prirodi su prazni. Vlastito tijelo i tijela drugih nisu dva. Klanjam se sa svim bićima da postignem oslobođenje. Ispoljiti nenadmašni um i vratiti se bezgraničnoj istini.'

Kako se budisti klanjaju?

'Kako' ovisi o tome gdje se nalazite. Različite škole budizma imaju različite oblike. Ako posjećujete a dharma centru ili hramu prvi put, najbolje je pažljivo promatrati kako biste vidjeli što svi ostali rade. Što god to bilo, samo dajte sve od sebe da slijedite obrazac. Nitko se neće uvrijediti zbog neke početničke nespretnosti; svi smo bili tamo.

Većinu vremena, stojeći nakloni se izvode savijanjem u struku, ali inače držeći leđa i vrat ravnima. Spojite dlanove i ne zaboravite da palčeve ne ispružite, već ih držite paralelno s prstima. Ponekad su palčevi skupljeni tako da gesta ruke ima oblik a lotos cvijet. Većinu vremena ruke će vam biti ispred donjeg dijela lica, no to nije uvijek slučaj.

Opet, ako niste sigurni, gledajte i kopirajte što drugi oko vas rade. 'Ispravan' oblik u jednom hramu može biti pogrešan u drugom.

Uobičajeni 'puni' naklon zahtijeva spuštanje na koljena i dodirivanje čela poda. Čak i ovdje postoje varijacije. Na primjer, u nekim predajama sedžda počinje dodirivanjem sklopljenih ruku čela prije nego što se spusti na pod, ali to nije uvijek slučaj. Neke tradicije uče klanjače da se spuste na 'sve četiri', koljena i ruke, prije spuštanja glave na pod, ali u drugim je tradicijama loš oblik pritiskati dlan o pod.

U nekim tradicijama, kad vam čelo dodirne pod, ruke bi trebale biti dlanovima prema gore, blizu ušiju i paralelne s podom. Dok čelo još uvijek dodiruje pod, ruke se podižu, a zatim spuštaju. Vizualizirajte kako u svojim rukama držite Buddhina stopala i podižete ih iznad glave. U drugim tradicijama, kada vam čelo dotakne pod, vaše ruke mogu biti s dlanovima prema dolje, ali blizu glave, ne raširene na bilo koju stranu.

U tibetanskoj tradiciji uobičajeno je ispružiti cijelo tijelo na podu. Nakon spuštanja na 'sve četiri', luk se ispruži ravno na podu, licem prema dolje, s rukama ispruženim ravno naprijed u smjeru luka, dlanovima prema van.

Ako razmišljate o sudjelovanju u ceremonijama u lokalnom hramu, ali niste sigurni oko forme, predlažem da unaprijed nazovete da vidite može li se netko sastati s vama i objasniti formu i hramski bonton prije ceremonije. Neki hramovi i dharma centri na Zapadu imaju redovite tečajeve za 'novače' u tu svrhu.